Má cheapann tú go bhfuil feidhm na boinn istigh ach mhaolú compordach, ansin ní mór duit do choincheap a athrúboinn istigh. Is iad seo a leanas na feidhmeanna is féidir le boinn istigh ardchaighdeáin a sholáthar:
1. Cosc a chur ar bhonn an chos ó shleamhnú taobh istigh den bróg
Tá boinn na bróga cothrom, ach níl boinn do chosa, mar sin sleamhnóidh boinn do chosa taobh istigh de na bróga agus tú ag siúl. Tá seans maith ag siúl fad-achair gortuithe éagsúla a mhéadú. Bain úsáid as insole chun sciorradh liathróid do chos sa bhróg a laghdú.
2. Tacaíocht a fheabhsú agus cobhsaíocht luas a fheabhsú
Is féidir le boinn istigh le cupáin sÚil luascadh an tsála a laghdú agus iad ag siúl, rud a laghdóidh tuirse agus tráma.
3. ionsú turraing
Tá dhá chineál de boinn istigh turraing-ionsú. Déantar ceann amháin a mheaitseáil le acupán sÚil crua le cuaire oiriúnach, a fhéadfaidh feidhm mhaith ionsú turraing a bheith aige agus atá oiriúnach do roinnt gníomhaíochtaí le céimeanna cobhsaí agus fada buan, mar shampla fánaíocht. Is é an ceann eile ábhair bhog eile a úsáid, mar shamplaglóthach, chun an fórsa tionchair a ionsú nuair a bhuaileann an tsáil. Tá sé oiriúnach le haghaidh gluaiseachtaí ard-reáchtáil agus léim, mar shampla reáchtáil, cispheil, etc.
4. Staidiúir siúil agus sheasaimh cheart
Féadfaidh sé fuaim míorúilteach, ach is é seo go díreach cad éboinn istigh orthoticis féidir a dhéanamh. Mar gheall ar bhreith nó ar chúiseanna eile, níl go leor cnámha spine agus cos 100% ingearach nuair a bhíonn siad ina seasamh, rud a d'fhéadfadh tráma a bheith ann do chnámha agus hailt éagsúla san fhadtréimhse. Is féidir le boinn istigh orthotic postures a cheartú agus iad ag siúl agus ag seasamh, agus tráma a laghdú.
Am postála: Bealtaine-28-2024