אַרטש סופּפּאָרט פלאַך פֿיס אָרטהאָטיק ינסאָל
אָרטהאָטיק אַרטש שטיצן ינסאָל מאַטעריאַלס
1. ייבערפלאַך:סאַמעט
2. דנאָשיכטע:פּו פּינע + ייוואַ
3. פּיאַטע קאַפּ: ניילאָן
4. פּיאַטע און פאָרפאָאָט פּאַד:ייוואַ
פֿעיִקייטן
ניילאָן שטיצן טעלער פֿאַר קאָררעקטינג האַלטנ זיך
פּאַסיק פֿאַר מענטשן ווייינג איבער £ 220, עס העלפּס צו סטייבאַלייז און שטיצן די פֿיס, יוואַנלי פאַרשפּרייטן פֿיס דרוק, רעדוצירן מידקייַט, אַרייַנציען פּראַל בעשאַס גיין און שטייענדיק, גרינגער מאַכן פּלאַנטאַר פאַססיטיס און בלייַבן אַוועק פון אַבנאָרמאַל דיפאָרמיישאַן געפֿירט דורך געניטונג.
ו-שייפּט פּיאַטע גלעזל, סטאַביל פּיאַטע
ראַפּט פּיאַטע פּלאַן צו פאַרמייַדן סליפּינג, באַשיצן קנעכל דזשוינץ, שטעלע די פֿיס צו געוויינטלעך אַרייַנציען פּראַל, און רעדוצירן רייַבונג צווישן פֿיס און שיכלעך
ווייך און באַקוועם, ניט לייכט דיפאָרמעד
ניצן ווייך פּו פּינע מאַטעריאַל, עס פיץ די פּיאַטע פון די פֿיס און איז גרינג צו בייגן און אָפּבאַלעמענ זיך, רידוסינג מוסקל מידקייַט אין די פֿיס און לעגס, מאכן שטייענדיק און גיין מער באַקוועם
לייטווייט און רעפרעשינג ייוואַ
קערעקטאַד ינסאָל מיט ווייך קושאַנינג ייוואַ שיכטע, ווייך און לייטווייט, קענען באַפרייַען שלאָס און מוסקל ווייטיק לויט די פאָרעם פון די פֿיס. הויט-פרייַנדלעך און ברעאַטהאַבלע סאַמעט שטאָף, ווייך און לייטווייט, שווייס וויקינג און אָודערלאַס פֿיס
פּיאַטע קלאַפּ אַבסאָרבערז רעדוצירן פֿיס דרוק
די קלאַפּ-אַבזאָרבינג בלאָק אויף די פּיאַטע פון די ינסאָל קענען אַרייַנציען ווייבריישאַנז און רעדוצירן דרוק אויף די פּיאַטע. אין אַדישאַן, די פּו פּינע בויגן מאַטעריאַל ראַדוסאַז מוסקל מידקייַט אין די פֿיס און לעגס, מאכן עס פּאַסיק פֿאַר אנדערע פֿיס ווייטיק פּראָבלעמס אַזאַ ווי פּיאַטע ביין ספּורס און פּלאַנטאַר פאַססיטיס.
געוויינט פֿאַר
▶ צושטעלן צונעמען אַרטש שטיצן.
▶ פֿאַרבעסערן די פעסטקייַט און וואָג.
▶ באַפרייַען פֿיס ווייטיק / כיטרע ווייטיק / פּיאַטע ווייטיק.
▶ באַפרייַען מוסקל מידקייַט און פאַרגרעסערן טרייסט.
▶ מאַכן דיין גוף אַליינמאַנט.
